寒潮来袭注意保暖 5点忠告需记清

　　摘要：近日，寒潮将会再次袭击我国大部分地区。寒潮来袭，市民该如何防寒保暖以确保身体健康。

　　近日，寒潮将会再次袭击我国大部分地区。寒潮来袭，市民该如何防寒保暖以确保身体健康呢，且看小编将注意事项总结如下。

　　为避免感冒的发生，养生专家提出5点忠告：一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。除此之外，每日早晚坚持用冷水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强机体代谢。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群，应及时接种流感疫苗。