昨日立春 少熬夜 多锻炼

　　昨天是立春，春风解冻，但最近这几天却似乎变得更冷了，小伙伴们都说，春姑娘是怕羞，千呼万唤还不肯出来呢！在这个初春时节，市民在养生保健方面该注意什么？昨天，笔者咨询了相关专家。

　　县中医院主任中医师杨友发告诉笔者，立春作为一年之始，阳气开始生发，根据“春夏养阳，秋冬养阴”之说，一定要保护好阳气。首先晚上不要熬夜，早上起床时，可以多梳梳头，在庭院里走走，使精神愉悦。同时多参加一些室外活动，但注意不要剧烈运动。立春时节天气乍暖还寒，不能忘了保暖，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减衣物。

　　杨医师建议，立春后也是养肝的好季节。平时饮食，不要过酸，可以多吃葱、韭菜、香菜、豆芽这些腥味食物。中医讲“肝主情志”，要保持心情舒畅，不要将坏情绪憋在心里。

　　此外，立春之后，天气慢慢由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，流感、鼻炎也多有发生和流行，在这个季节，旧病容易复发。所以市民要有针对性地进行保养，经常开窗通气，做好个人和室内卫生，加强锻炼，提高自身的抵抗力。