跳绳，也许人人都会跳。但是你如果看过凤凰山小学的学生如何跳绳的，你就觉得自己还真不会跳绳。学生自创的上百种跳绳的花样让人看得目不暇接。

　　小跳绳 大课间

　　昨天上午9点钟，随着音乐响起，凤凰山小学全体学生人手一根绳子有秩序地来到操场。“先练单飞，然后自由练习。”体育老师一声令下，全体学生开始跳绳。

　　单飞跳好之后，记者看见一些同学自由组合跳。两个学生同时挥动两根绳子，这叫“双人双跳”。五个学生站成一排，或者更多，一个学生跳绳，从这头跳到另一头，依次和五个学生跳一边，跳好后站在后面，然后第一个学生接着跳。

　　两名学生手握两根绳子，交叉抡，另外同学在中间跳。记者看见跳绳者是单脚跳的，左右脚轮流跳，这样的话不会踩到绳子。三个人站成三角形抡三根绳子，跳绳者从依次跳三根绳子。还有一个人手握短绳冲进长绳里跳，更有甚者一边跳一边转圈。五花八门的跳法，着实让人大开眼界。

　　自创花样以学生名字命名

　　“别看这些跳绳的花样挺好看，其实很多都是学生自己创新发明的。”凤凰山小学体育老师李忠介绍说，我发现我们的学生创造力很强，到目前为止，学生会跳上百个花样，除了一些传统名称外，很多是我们学生创新发明的，这些花样就以创新的学生名字命名。

　　为了推广跳绳项目，学校还自编了一本《凤凰山小学跳绳校本教材》，把全部跳法收录在内，包括“单人单跳”、“双人单跳”、“集体跳绳”三章，每章都分初级、中级和高级三个水平，有图文，即使是不会跳绳的人看了也会跳。记者看了一下，名称还真多，有单飞活花、单飞固花、编花变化、反摇单飞；双人协调跳、两人连续交换跳、单人摇变成双人摇、双人双生上下摇、集体跳8字、排球跳、长绳套短绳等等，共有一百多个跳法。

　　快乐跳绳激发学生创新能力

　　为什么凤凰山小学的跳绳项目会推广的这么好呢？

　　“因为跳绳不受时空限制，在家里、学校里、走廊上，甚至在一块2平方米的地方都可以。室内室外都可以，哪怕是下雨下雪也没有关系。另外，一个人、两个人、三个人及以上都可以跳。而且一根绳子只需一块钱，花费不大，人人都能承受。”李忠老师介绍说，“在众多体育运动项目中，跳绳受到的身体伤害也是最小的。简单易行，跳绳花样繁多，可简可繁，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。”

　　李忠老师说，小学生处于身体成长的重要阶段，跳绳对身体是有很大好处的，可以锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康；跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；同时，跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

　　凤凰山小学校长孙水香介绍说，学校已成功创建省体育特色学校，不仅仅把跳绳看作是一种运动，更把它看作一个课题，一种文化，成立了课题研究组，并积极申报花样跳绳省级课题，使跳绳向纵深发展。同时要求学生家长参与跳绳活动，作为一项学生的“回家作业”，通过小手拉大手，真正让学生、教师、家长喜欢上跳绳运动，为推进“全民健身”运动履行好学校应尽的责任。激发学生跳出健康、跳出快乐、跳出自信、跳出创新精神和实践能力。