时下正处于一年当中最寒冷的三九时节，加上之前突如其来的寒冷不仅使感冒患者增多，更给喜欢户外健身活动的人们来了个措手不及。冬季气温低下时，户外运动局限性增大，尤其是一些心脑血管病、高血压等慢性病患者和老年人，天冷时最好不要进行户外运动。专家建议，可以把活动场所从室外转到室内，到健身房里出出汗。

　　其实，对于现代的年轻人而言，健身房里健身已经成为一种健康、时尚的选择。健身房里除了有完善的健身器械，更重要的是拥有热烈的健身氛围。当你进入这个场合，背景音乐、灯光、周围充满活力的一群人，都会在无形中给你带来强大的推动力。健身房帮助无数白领女性打造健康的身体、苗条的曲线， 很多时候甚至成为她们减压的好去处。

　　据县城迎宾大道288号堡力豪健身俱乐部的应教练介绍，目前的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120／分钟以上。无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。

　　其实上健身房已经不单单是年轻人的专利了，一些老年人或者高血压患可以到健身房里慢跑、运动，只要方法得当，都可以达到预期的效果。应教练说，到健身房里的人，有的是为了减肥，有的是为了让身体更加健壮，有的是为了健美，总之，都是围绕健康而来。冬天，到健身房里出出汗的确是个不错的选择。

　　堡力豪健身俱乐部

　　地址：县城迎宾大道288号

　　电话：5808555