一年一度的高考就要到了。高考不但是对知识的考查，更是对考生应试心态的考验。每年高考前夕，总会有一些考生由于紧张出现焦虑、心慌气短等问题。如何以平常心应对高考，成了摆在考生面前的一个重要问题。

　　昨天，记者专门电话联系了去年我县理科高考状元吕力，请他这个“过来人”谈谈高考心理。“一定要把高考当成平时的一次考试，而不是决定人生的唯一选择，以平和的心态面对就好。” 吕力告诉记者，他和几名去年考得比较好的同学都有一个共同点，就是“不把高考当回事”。“高考和平时的考试没有区别，高考前和高考期间的生活也和平时的生活没有区别，一切都和平常一样。”

　　“高三学生在前阶段复习中投入了大量的脑力和体力，考前的最后几天应该适当放松一下，调整好应考的身心状态。”心理咨询师章艺红老师有着多年的考前心理辅导经验，她告诉记者，临考前的复习，要有所侧重，主要以疏理知识点、检查重点内容是否掌握为主，“这几天，一般不要再做一些偏难的题目，花费时间又影响信心。”

　　自信是成功的重要保障。章老师认为，给自己一些积极的暗示是增强自信的好方法，如“我已复习得很充分，到时一定能考好”、“我一定会成功”等，在走进考场时也可以这种暗示给自己鼓劲。不能有“太难了、不行、我做不到”等消极的念头，也不能用“我千万不能粗心”等否定语气的暗示。

　　怎样的精神状态才是应考最佳状态呢？“在放松的同时保持适度的兴奋也是必要的。”章老师说，要适度放松，又不乏跃跃欲试的冲动，可以听听自己喜欢的音乐，散散步欣赏风景，增加内心的愉悦感。此外，正常的睡眠也十分重要。考生切忌在临考前夜牺牲睡眠时间进行复习，这样做会得不偿失。充沛的精力将大大有助于临场的发挥，但也不要过早睡觉，睡不着时反而会加重紧张心理，按正常作息时间即可。“多一分自信，就会多一分成功！多一分从容，就会多一分胜利。”章老师说。