用艳丽的色彩来排解
在新闻单位工作的樊女士这几天心情很糟糕，每天要冒雨接女儿上下课，家里的衣服晾了好几天都不干，家具开始返潮……简直没有顺心的事，朋友建议她穿一些色彩相对艳丽的衣服来使自己的心情变靓，她就尝试穿上了宝蓝色的衣服，由于色彩映衬的关系，脸色一下子好了起来，看着镜中神采奕奕的自己，很自然的心情就好起来了。
用谈心来排解
这样的天气不适合到外面去游玩，但并不妨碍朋友之间的促膝谈心。在农贸市场工作的万先生就把好友约到家里来谈谈心、话话家常，在聊天的过程中，坏情绪得到了排解，人的心情也开朗起来了。
用购物来排解
在建设局工作的徐小姐告诉记者一个排解坏情绪的好方法，那就是“购物疗法”，昨天她给自己买了一瓶香水，淡淡的女人香，让自己的世界色彩一下子丰富了起来。徐小姐建议可以通过适当买些小东西来缓解抑郁情绪，但切忌浪费。
用娱乐来排解
到KTV唱歌、到棋牌室打牌也成为竹乡市民抒发不良情绪的一种方法。
在检察机关工作的王小姐这几天和朋友相约去了好几次KTV，虽然自己的歌艺并不好，但是和朋友在KTV狂吼一下，真的觉得很舒服。
因为目前安吉还无具有相关资质的专家，记者上网查找了一下，发现改善抑郁情绪的方法有很多。比如做些自己最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；同时广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，安排有规律的生活，保持良好的睡眠和适度的运动都有利于改善因外界原因造成的不良情绪。
