运动健身适度更要适宜

2006年11月28日09:48 | 来源: | 作者: 齐闽 | 编辑: 高斌

    随着生活水平的提高，强身健体，舒展心情的“室内健身”已经越来越受到市民的欢迎，不久前，笔者接到市民张女士的电话，作为上班族的她平时无暇锻炼身体，于是就在县城某健身中心办了会员卡，每到双休日就去那里健身，可没去了几趟就感觉腰酸腿疼，甚至好几天都缓不过劲来，这让张女士很困惑：不是说健身可以让身体更加健康吗？怎么会发生这样的情况？

    笔者随即走访了专业运动健身人士陈教练，据他介绍，平日里很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地“恶补”，结果运动过后，反而会出现类似张女士这样的情况。在生活中，类似这种为运动而运动的情况经常遇到。这说明某些市民还未走出“运动就是健身”的误区。

    针对现在倍受追捧的健身运动，陈教练提醒广大市民，锻炼身体不是一朝一夕的事情，首先要制定一个周密可行的运动计划；其次，运动一定要适度；选择一个适宜运动的锻炼场所也很重要；此外，还需要选择一种适宜的运动方式，尤其是患慢性病的人，更需要在医生的指导下对“症”锻炼,才能达到预想的健身效果。

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