“夏至”热至早睡早起

2006年06月23日10:10 | 来源: | 作者: 欢欢 | 编辑: 高斌

　　这周天气是跳着热舞来的，日头毒辣，风儿灼热，温度计噌噌着往上升，最高气温达到38.8度。周三恰好是二十四节气中的“夏至”，在滚滚热浪的煎熬中，不少市民不由感叹“夏至热至”。

    夏至，北半球一年中白昼最长、夜晚最短的一天，又称为“日长至”。一般来说，夏至还不是最热的时候，大约再过二三十天，就是一年中最热的天气了。今年夏至稍有不同，一来就气势汹汹，周三我县的最高温度达到38.8度，也是当天全省的最高气温，真正让市民领教了什么是挥汗如雨。

    在如此炎热的季节里，市民该如何养生健体？中医专家说，夏至开始，市民宜早睡早起，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。在安排室外工作时，应避开烈日炽热之时，加强防护，合理安排午休时间。另外，夏日炎热，有人贪图凉快，但医生说，由于易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类直接对着人吹风。有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。由于夏季消化功能弱，应清淡饮食，可适当多吃瓜果和绿豆盐水汤。

    经历火热的夏至，昨天的阵雨无疑给市民浇了一瓢凉水，随着副热带高压的减弱南压和北方弱冷空气的渗透影响，我县迎来阵雨或雷雨天气。未来几天天气时晴时雨，气温在30度上下。

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