在节后的两三天里，相当一部分人工作效率降低，身体状况变差，心态调整不过来。有的人感冒，有的人吃坏了，有的人牙龈肿痛，有的人不想上班，有的人总是感到困……如果你也有这些状况，那么你可能得了“节后综合症”。老百姓只有及时调整饮食，“清洗”肠胃，及时“收心”，才能尽快进入正常的工作生活状态。

　　睡眠紊乱了

    “好不容易放长假，和朋友玩了几天，没想到上班两天来吃不下、睡不着了。我现在一点精神也没有，是不是生了什么病？”在某公司上班的林小姐看了门诊，经过医生检查，林小姐是典型的“睡眠紊乱”综合症，林小姐接连几天闹腾到夜里两、三点钟才回家，第二天又去走亲戚，完全打破了原有的生活节奏。

　　恐惧上班了

    在机关单位工作的张女士这两天变得异常焦虑，脑子里总盘旋着这样一个问题：“怎么又要上班了，真想好好再放个长假。”像张女士这样出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧心理的上班族有不少。这是因为假日里生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。可一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，要迅速调整就要靠自我调整，必要时寻求医生的帮助。

　　肠胃罢工了

    刘小姐在外地读书，辛苦了一学期，家里人想趁假期给她好好补补身体。过年亲朋往来，好酒好菜，但小刘埋怨说，现在一见食物就觉得恶心。经医生检查，小刘患上了神经性厌食，建议她要适当吃一些健胃消食片或山楂片，多吃点绿色蔬菜，多做运动，胃口自然就会调整到正常状态。

　　心理身体都需调整

    据了解，上班族是“节后综合症”的高发人群，建议上班族尽量减少应酬，抓紧时间自我调节，补充睡眠、合理饮食。老人应注意休息，儿女要多关爱；孩子应及时收心，休闲读书相结合，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内完整的节日计划，帮助孩子恢复正常的作息时间。